Příspěvky
Pro ty, kteří dodržují bezlepkovou dietu, jako jsou ti s celiakií, je třeba se vyhnout kváskovému pečivu z pšenice, žita, ječmene a dalších obilovin obsahujících lepek. Kvásek se zdá být sytější než dobře uvařený pokrm připravený s kvasnicemi. Jeden výzkum zjistil, že chutě na jídlo během 45 minut a 240 minut výrazně klesly, když se konzumovalo kváskové pečivo. Zatímco množství živin na začátku se během procesu vaření zapomíná, rozpustná vláknina a rostlinné látky, zvané polyfenoly, jsou biologicky snadněji dostupné.
- Tyto látky se ne snadno vstřebávají střevy, takže se ve skutečnosti šíří po břiše až do horní části střeva, kde žije většina střevních bakterií.
- Pokud máte citlivost nebo reakci na určité potraviny, vaše energie má nepříjemný zápach.
- Restované potraviny, které se v mnoha kuchyních objevují, například těsto z obchodu s potravinami, často poškozují instinktivní zdraví.
- Kvásek je ve skutečnosti společenství kvasinek a prospěšné bakterie jsou samozřejmě přítomny a mohou kvasit po dobu asi pěti dnů.
- Přizpůsobení správné politiky zdraví střev pro vás může být funkční záležitostí se zdravotníkem, který dokáže optimalizovat vaše zdraví, stravování a životní styl.
Průvodce zdravím střev: Cíle a proč tyto věci
Je menší na pohled jako magický kulatý nápoj 26. února a mnohem více, pokud jde o neustálou prevenci toho, aby vám konvenční proteinové koktejly způsobily neviditelné poškození. Mezi některé důležité proteinové koktejly patří „umělá sladidla, emulgátory a mozkové cukrové alkoholy, které střevo špatně snáší,“ uvádí Vidmar. Pivo může být obzvláště problematické kvůli své směsi alkoholu, fermentovatelných sacharidů a mozkového sycení oxidem uhličitým. Alkohol je stále jedním z nejlépe zaznamenaných narušitelů žaludku.
Jídlo, které může být pro vaši břišní kondici lepší než posilovač
- „Čerstvé zdravější nápoje na břicho jsou obvykle alespoň z těch zábavné,“ doporučuje Vidmar.
- Příbuzné taxony sdílené mezi mléčnými výrobky a novorozeneckými výkaly byly čeledi Pseudomonadaceae, Clostridiaceae, Sphingomonadaceae a Bradyrhizobiaceae a rody Clostridium gasigenes, Bacteroides spp., Bifidobacterium spp., Staphylococcus spp., Enterococcus spp., Streptococcus spp. a Propionibacterium acnes (obr. 5B a tabulka S7).
- Výzkum ukázal, že až 40 procent všech nejzralejších klientů v Indii má problémy spojené s instinkty.
- Mohli bychom spekulovat, že se tato mikrobiální reputace po porodu pomalu mění, vzhledem k začlenění nových mikrobiálních expertů, které se přenášejí především kojením.
- V ZOE spolupracujeme s největším zdravotním vyšetřením svého druhu.
Dr. Salhab vám ukazuje: „Kombinace chia semínek s jogurtem z něj udělá elektrárnu pro břišní zdraví. Odborníci říkají, že když konzumujete chia zeleninu s vodou, která nabízí základní výhody, způsob, jakým s ní spolupracujete, může zlepšit vaše trávení a zdraví instinktu. Podpora zdraví střev i duševního zdraví je pro ni klíčová.“ „Většina lidí nechápe, jak je zdraví břicha spojeno se spánkem a energií.“ Dr. Salhab poukazuje na to, že nejhorší instinktivní zdraví nesouvisí pouze s duševním zdravím. A i když se špatný střevní mikrobiom ukáže jako zdroj, pamatujte, že základní prvky stále nejsou tak zřejmé.