Postitused
Gluteenivaba dieeti järgivad, näiteks tsöliaakiaga inimesed, peaksid vältima nisust, rukkist, odrast ja muudest gluteeni sisaldavatest teraviljadest valmistatud juuretiseleiba. Juuretiselei tundub olevat palju rahuldustpakkuvam kui hea pärmiga küpsetatud toit, ühe uuringu kohaselt oli isu vähenemine 45 minuti ja 240 minuti jooksul juuretiseleibade söömisel märkimisväärselt vähenenud. Kuigi toidubakterid kipuvad alguses toiduvalmistamise käigus ununema, on lahustuv kiudaine ja taimsed ained, mida nimetatakse polüfenoolideks, bioloogiliselt paremini omastatavad.
- Need ained ei imendu soolestikust raskusteta, seega levivad nad üksteisega maost ülemisse soolestikku, kus elab suurem osa soolestiku bakteritest.
- Kui sul on teatud toitude suhtes tundlikkus või reaktsioon, on su energial ebameeldiv lõhn.
- Paljudes köökides leiduvad pehmed toidud, näiteks poest ostetud tainas, kahjustavad sageli sisetunnet.
- Juuretis on tegelikult pärmide kogum ja selles on loomulikult ka kasulikke baktereid, mis saavad umbes viis päeva käärida.
- Teile sobiva soolestiku tervisepoliitika kohandamine võib olla koos tervishoiutöötajaga, kes saab optimiseerida teie parendust, toitumist ja elustiili vajadusi ning küsimusi.
Soolestiku tervise abijuhend: eesmärgid ja miks need asjad on olulised
See on väiksem välimuselt maagiline ümmargune jook 26. veebruar ja lisaks sellele, et see takistab pidevalt tavaliste jookide kasutamist nähtamatu kahju tekitamisel. Mõned olulised valgukokteilid sisaldavad "kunstlikke magusaineid, emulgaatoreid ja suhkrualkohole, mida soolestik halvasti talub," ütleb Vidmar. Õlu on eriti problemaatiline oma alkohoolsete jookide, kääritatavate süsivesikute ja gaseeritud ainete segu tõttu. Alkohol on endiselt üks paremini registreeritud kõhuhäiritsejaid.
Toit, mis on teie kõhulihaste vormile parem kui treenimine tugevdajaga
- „Värsked tervislikumad joogid kõhul on tavaliselt vähemalt neist lõbusad,“ soovitab Vidmar.
- Seotud taksonid, mida jagati inimese piimatoodete ja vastsündinute väljaheidete vahel, olid sugukonnad Pseudomonadaceae, Clostridiaceae, Sphingomonadaceae ja Bradyrhizobiaceae ning perekonnad Clostridium gasigenes, Bacteroides spp., Bifidobacterium spp., Staphylococcus spp., Enterococcus spp., Streptococcus spp. ja Propionibacterium acnes (joonis 5B ja tabel S7).
- Uuringud on näidanud, et kuni 40 protsendil India kõige vanematest klientidest on instinktidega seotud probleeme.
- Võiksime oletada, et see mikroobide maine muutub pärast sünnitust aeglaselt, arvestades uute mikroobide kaasamist, mida transporditakse peamiselt rinnaga toitmise kaudu.
- ZOE-st teeme omataoliste seas suurima tervisekontrolli.
Dr Salhab demonstreerib teile: „Tšiiaseemnete ja jogurti kombineerimine teeb sellest kõhu tervise jõujaama. Eksperdid ütlevad, et kui tšiiaseemned veega pakuvad olulisi eeliseid, siis kuidas te nendega koos töötate, saate parandada seda, kui hästi need toetavad seedimist ja teie enesetunnet. Nii soolestiku kui ka vaimse tervise toetamine on võtmetähtsusega.“ „Enamik inimesi ei tea, kui seotud on kõhu tervis une ja energiaga.“ Dr Salhab juhib tähelepanu sellele, et halb enesetunne ei ole seotud ainult vaimse heaoluga. Ja isegi kui halb soolestiku mikrobioomi seisund osutub allikaks, pidage meeles, et algpõhjused pole veel nii ilmsed.