Публикации
За тези, които следват диета без глутен, като например тези с цьолиакия, трябва да се избягва квасът, направен от пшеница, ръж, ечемик и други зърнени храни, съдържащи глутен. Квасът изглежда е по-засищащ от добре сготвен продукт, приготвен с мая, а едно проучване установи, че гладът за 45 минути и 240 минути е значително намалял, когато се ядат квасни изделия. Докато количеството на полезните микроби в началото се забравя по време на процеса на готвене, разтворимите фибри и растителни вещества, наречени полифеноли, са по-биодостъпни.
- Тези вещества не се абсорбират лесно през червата, така че те се разпространяват помежду си от стомаха до горните черва, където са живи по-голямата част от чревните ви бактерии.
- Ако имате чувствителност или реакция към определени храни, енергията ви има неприятен аромат.
- Обилно замърсените храни, включени в много кухни, като например тестото от магазина за хранителни стоки, обикновено увреждат инстинктивното здраве.
- Закваската за тесто за квас всъщност е съвкупност от дрожди и, разбира се, може да има полезни бактерии, които могат да ферментират в продължение на около пет дни.
- Персонализирането на правилната политика за здравето на червата за вас може да бъде работа с медицински специалист, който може да увеличи максимално вашето здраве, хранене и начин на живот, както и вашите нужди и въпроси.
Помощно ръководство за здравето на червата: Целите и защо те са важни
По-малък е на вид като магическа напитка от 26 февруари и много повече по отношение на непрекъснатото предотвратяване на конвенционалните, които причиняват невидими щети. Някои от най-важните протеинови шейкове включват „изкуствени подсладители, емулгатори и може би захарни алкохоли, които не се понасят добре от червата“, казва Видмар. Бирата може да бъде особено вредна поради сместа си от алкохолни напитки, ферментиращи въглехидрати и може би газирани напитки. Алкохолът остава един от най-често срещаните стомашни разрушители.
Храна, която може да е по-добра за коремната ви форма от подобрител
- „Свежите, по-здравословни напитки за корем обикновено са поне забавни от тях“, препоръчва Видмар.
- Свързани таксони, споделяни между млечните продукти и неонаталните изпражнения, са семействата Pseudomonadaceae, Clostridiaceae, Sphingomonadaceae и Bradyrhizobiaceae, както и родовете Clostridium gasigenes, Bacteroides spp., Bifidobacterium spp., Staphylococcus spp., Enterococcus spp., Streptococcus spp. и Propionibacterium acnes (фиг. 5B и таблица S7).
- Проучванията показват, че 40% от всички най-зрели клиенти в Индия имат проблеми, свързани с инстинктите.
- Можем да предположим, че тази микробна репутация се променя бавно след раждането, като се има предвид включването на нови микробни специалисти, пренесени главно чрез кърмене.
- От ZOE работим с най-големия здравен преглед от този тип.
Д-р Салхаб ви демонстрира: „Комбинирането на семена от чиа с кисело мляко ще го превърне в истинска сила за коремно здраве. Експертите казват, че когато ядете чиа зеленчуци с вода, които предлагат основни ползи, начинът, по който се свързвате с нея, може да подобри колко добре те подпомагат храносмилането и инстинктивното ви здраве. Подкрепата както на чревното, така и на психичното здраве е ключова.“ „Повечето хора не разбират как инстинктивното здраве е свързано със съня и енергията.“ Д-р Салхаб ви посочва, че най-лошото инстинктивно здраве не е свързано само с психическото здраве. И дори ако лошото чревно микробиомно състояние се окаже източник на енергия, не забравяйте, че коренните елементи все още не са толкова очевидни.