对于遵循完全无麸质饮食的人，例如乳糜泻患者，必须避免食用由小麦、黑麦、大麦和其他含麸质谷物制成的酸面团。酸面团似乎比用酵母制作的熟食更有饱腹感。一项研究报告称，食用酸面团烘焙食品后，45分钟到240分钟内的饥饿感显著降低。虽然最初使用的微生物在烹饪过程中往往会被分解，但新产生的可溶性纤维和植物性物质（称为多酚）更容易被人体吸收利用。.
- 这些物质很难被肠道吸收，因此它们会从腹部扩散到上段小肠，而大部分肠道细菌都生活在那里。.
- 如果你对某些食物过敏或有不良反应，你的能量会散发出难闻的气味。.
- 很多家庭厨房里都会添加一些比较随意的食物，比如超市买的生面团，这通常会损害人体的本能健康。.
- 酸面团发酵剂实际上是由酵母和有益细菌组成的群体，当然，其中也包含一些有益细菌，因此允许它们在大约五天内发酵。.
- 为您量身定制合适的肠道健康方案，可能需要一位健康专家来帮助您最大限度地改善饮食和生活方式，并解答您的疑问。.
肠道健康指南：目标及原因
2月26日推出的神奇圆形饮料那样引人注目，而是更多地关注如何持续预防那些可能导致不易察觉损害的传统饮品。Vidmar指出，许多必需的蛋白质奶昔都含有“人工甜味剂、乳化剂和糖醇，这些成分可能难以被肠道耐受”。啤酒尤其令人担忧，因为它混合了酒精、可发酵碳水化合物和碳酸。酒仍然是记录最详尽的肠胃紊乱因素之一。
比增强剂更有利于腹部健康的食物是什么？
- “新鲜健康的饮品通常至少能让腹部感到愉悦，”维德玛建议道。.
- 在人乳制品和新生儿粪便之间共享的相关分类群包括假单胞菌科、梭菌科、鞘氨醇单胞菌科和慢生根瘤菌科，以及产气梭菌属、拟杆菌属、双歧杆菌属、葡萄球菌属、肠球菌属、链球菌属和痤疮丙酸杆菌属（图 5B 和表 S7）。.
- 研究表明，印度最成熟的客户中有 40% 存在与本能相关的问题。.
- 我们可以推测，考虑到主要通过母乳喂养引入的全新微生物专家，这种微生物声誉在分娩后会缓慢转变。.
- 在 ZOE，我们开展了同类规模最大的健康检查。.
萨拉布医生向您展示：“将奇亚籽与酸奶搭配食用，可以打造一款强效的肠道健康食品。专家表示，奇亚籽本身就具有诸多益处，而如何搭配食用则能进一步提升其对消化和心理健康的促进作用。同时维护肠道健康和心理健康至关重要。” “大多数人并不了解肠道健康与睡眠和精力之间的密切联系。” 萨拉布医生指出，糟糕的心理健康不仅仅与心理健康有关。即使肠道菌群失衡确实是罪魁祸首，但其根本原因往往并不那么显而易见。.